Rutina de acondicionamiento fisico. 1°

Rutina de acondicionamiento fisico. 1° J

Aprendizaje esperado: Identifica los elementos  de la condicion fisica al participar en actvidades motrices y recreativas como alternatovas para mejorar su salud.

Descripción de actividades.

 De las siguientes rutinas selecciona dos de ellas para realizar dentro de casa. 

Cada rutina contiene alrededor de 6 a 9 ejercicios, con sus repeticiones indicadas en cada uno.

Se debera realizar de una a dos rondas la rutina seleccionada.
Esto se llevara a cabo de una a dos veces a la semana que corresponde del 19 de mayo al 29 de mismo. 

Se concluira con la actividad compartiendo una evidencia del trabajo realizado (fotografia , sin mostrar rostro) respondiendo las siguientes preguntas.

¿Cómo me senti al realizar las actividades?

¿Te gusto la actividad?si,no, porque.

¿Qué fue lo mas complicado de  realizar?

¿Se puede estar enforma estando en cuarentena?
¿Que consideras que sea la condicion fisica?
¿Que cres que se necesite para tener condicion fisica?

¿Los ejercicios me benifician en mi condicion fisica?si,no, porque.

¿Como modificaste la rutina?

¿Las modificaciones que agregaste fueron funcionales?si,no, porque.

¿Cres que solo esta rutina se puede modificar?si,no, porque.

¿Que otras acciones debo de tomar en cuenta para una buena salud?
¿Que acciones de la rutina se pueden acercar a movimientos echos en los deportes?
¿Esta rutina me beneficia en la practica deportiva?si,no, porque.

Medidas de seguridad. 
1.-Buscar un espacio lejos de objetos que pueda derribar , asi como donde no pueda caer.
2.-Realizar la actividad con supervisión de un adulto.
3.-Si llegara a sentir alguna molestia al relizar la actividad, se suspendera la misma inmediatamente.
4.-No exigirse mas de la capacidad propia.